Alleen zijn en gelukkig met jezelf zijn, dat is een kunst. Maar hij valt redelijk goed te leren, al zeg ik het zelf. Ik ben al 11 jaar single (geen echte relaties gehad sinds mijn 32ste), en ik ben nu al een tijdje gewoon gelukkig. Maar echt. Raarrr. Had ik als puber geweten dat ik … Lees verder
Wanneer ben je Indo? Dit vroeg ik me af tijdens mijn zoektocht naar mijn Indische roots. En aangezien er meer dan twee miljoen Nederlanders zijn met wortels in Indonesië of voormalig Nederlands-Indië, zullen meer mensen zich dit afvragen. Bij mij is het zo dat mijn betovergrootmoeder Javaans was (een njai), en mijn betovergrootvader Nederlands (directeur … Lees verder
Sinds kort heb ik ein-de-lijk weer een huisje in Nederland! En ik voel me eindelijk weer thuis. Niet alleen omdat ik niet meer van het ene huis naar het andere huis, de camping of de auto (!) hoef te verhuizen. Maar ook omdat er in Nederland meer van ‘het Indische’ leeft. De afgelopen jaren was … Lees verder
Tien jaar geleden bevond ik me op een yogamatje in een Balinese yogastudio, tussen dertig zwetende yogi’s en yogini’s in. We zaten in Thunderbolt Pose (Vajrasana) met onze tenen gekruld en de billen op de hielen. Het was mijn eerste les in Yin Yoga. Meer dan twee minuten lang moesten we in die houding blijven … Lees verder
Alleen op vakantie gaan, je moet het maar durven! Voor veel mensen is het een van de engste dingen die er zijn. Alleen naar het vliegveld (tenzij iemand je afzet), tussen allemaal vreemde mensen zitten, om uiteindelijk in je uppie in een wildvreemd land aan te komen. Wie heeft daar nou zin in?! Ja, jij. … Lees verder
Deze blogpost is gebaseerd op een stukje uit mijn journal. Ik twijfelde of ik dit moest delen, maar ik doe het toch omdat ik er een oefening uit heb gehaald (mijn ‘gouden anker’) die anderen misschien ook kan helpen. Lief dagboek… Soms voel ik me zo down over waar de wereld heen gaat. Dan word … Lees verder
Vijf jaar geleden begon het. De eerste keer dat ik nogal merkbaar voelde dat ik ongesteld werd. Dat was daarvoor nooit. Ja, wel krampen en de normale verschijnselen van een aankomende menstruatie. Maar nog nooit zoals dit. Lees ook mijn artikel over hoe yoga kan helpen bij het verlichten van symptomen in je luteale fase. … Lees verder
Natuurlijk ouder worden zonder iets in je gezicht te laten spuiten, wie doet dat nog tegenwoordig? Nou, genoeg. Héél veel mensen. Echt. Je ziet ze alleen wat minder vaak op social media of tv. Daarom heb ik besloten om er meer over te schrijven. Want je bent op dit artikel gekomen omdat je moeite hebt … Lees verder
Deze blogpost komt met een trigger warning; als je een paniekstoornis hebt, kan het lezen van het woord ‘paniek’ al paniek veroorzaken (ik spreek uit eigen ervaring). Gelukkig zijn er manieren om van die paniek af te komen, en die deel ik hieronder. Van mijn vijftiende tot mijn dertigste had ik last van een paniekstoornis. … Lees verder
Al bijna een decennium verdien ik mijn inkomen door freelance te schrijven voor verschillende klanten. Psychologen, webshops, yogadocenten: allemaal hebben ze content nodig. En die content schrijf ik voor ze. Al bijna tien jaar! Dat is best een feestje waard. Dus ik heb een fles (alcoholvrije) champagne (oké, appelsap) opengetrokken en terwijl ik van de … Lees verder
Ken je dat: je loopt in de stad en ineens worden de geluiden je te veel. Alsof het volume ineens op standje zestig staat en mensen in je oor lijken te tetteren, terwijl ze gewoon met elkaar in gesprek zijn. Het enige wat je dan wil, is de rust opzoeken. Snel naar huis gaan. Weg … Lees verder
‘Tasje erbij?’ vraagt de kassajuffrouw vriendelijk. ‘Nee, dank u, ik heb mijn eigen tas,’ zeg ik terwijl ik de opvouwbare polyester boodschappentas die mijn moeder me vier jaar geleden gaf uit mijn handtas haal. ‘Geef maar hier.’ Ze pakt de tas aan, vouwt hem handig open en legt mijn boodschappen er netjes één voor één … Lees verder
Ik ben boodschappen doen. De winkel bevindt zich op minder dan drie kilometer afstand van mijn huis, maar ik zit op mijn scooter in de file. Een kakofonie aan toeters in de hitte van een genadeloze middagzon. Het zweet glijdt langs mijn onderrug schaamteloos mijn bilnaad in. De uitlaatgassen kleuren mijn longen en humeur zwart. … Lees verder
Als kind van een vader die suïcide heeft gepleegd, is het niet bepaald makkelijk geweest om te praten over psychische problemen. Het stigma op geestelijke gezondheidsproblemen weegt zwaar. Onvoorstelbaar zwaar. Ik was zeventien toen mijn vader overleed. En het enige wat ik op die leeftijd wilde, was ‘normaal’ zijn. Doe normaal, pap! Toen mijn vader … Lees verder
Is dat mogelijk, een trauma verwerken en er sterker uitkomen? Volgens Nietzsche wel. ‘Wat je niet doodt, maakt je sterker.’ In het Engels vind ik hem mooier: ‘What doesn’t kill you, makes you stronger.’ Zoiets schreef hij in een van zijn boeken. In het Duits dan. Wat voor pijn, ziekte of trauma je ook ervaart, … Lees verder
Op 24 september organiseert Stichting MIND een evenement voor mental health awareness: Last Man Standing. Ik ben er helaas niet bij (zit nog op Bali), maar ik wil toch iets doen. ➼ Dus op 24 september kun je gratis mijn boek downloaden: Het genot van goeie shit: losbreken van angst, depressie en darmproblemen. ➼ En … Lees verder
‘Een psychologe vertelde me ooit dat ik kenmerken van een narcistische persoonlijkheidsstoornis heb,’ zegt hij tegen me. We zijn nog maar een maand aan het daten en we hebben voor het eerst mot gehad vanavond. Ik moet huilen; ik ben bang dat hij het uit gaat maken. ‘Geloof me, je wil me op gegeven moment … Lees verder
Afgelopen zondag was ik op een evenement voor mental health awareness in Canggu (Bali). Een plek die dit soort evenementen hard nodig heeft. Oei! Dat is gemeen. Maar het moet gezegd worden. Ik woon er niet meer, en dat is om een reden. Dit eens prachtige, gemoedelijke dorpje is veranderd in een halve outdoor fotostudio … Lees verder
Eenzaamheid. Wat een rotwoord. Wat een rotgevoel. Het idee dat niemand om je geeft. Dat je nul vrienden hebt. Dat er niemand is die aan je denkt. Dat je net zo goed van de aardbol kunt verdwijnen. Want je doet er toch niet toe. Het zijn gedachten die maar al te herkenbaar zijn. Somberheid. Paniek. … Lees verder
Controle loslaten. Is dat niet de wens van ieder mens? Die van mij in elk geval wel. Ik ben best een control freak. Gebeurt iets niet volgens plan? Dan schiet ik in de stress en voel ik mijn spieren blokkeren, mijn emoties blokkeren en zelfs mijn darmen blokkeren. In dit artikel vertel ik wat ik … Lees verder