“Scrollen is het nieuwe roken,” zeggen drie bekende Amerikaanse schrijvers in onderstaande TedTalk over het stoppen met social media. Ze staan bekend als The Minimalists. Het drietal besloot een heel jaar geen social media te gebruiken – ondanks dat ze een paar miljoen volgers hebben. Hoe lekker. Dat je ’s ochtends wakker wordt en niet … Lees verder
Vallen sokken onder creatieve cadeaus? Wel als ze ‘mismatched’ zijn, vind ik (zie #30 in deze lijst). Maar het is ook weleens leuk om af te wisselen. Daarom vind je hieronder de leukste creatieve cadeaus die je gewoon online kunt bestellen. Kleine cadeautjes voor de nodige inspiratie en ontspanning (want we hebben het al druk … Lees verder
Ik wil rust in mijn hoofd. Ik ben zó moe in mijn hoofd. Waarom kan ik me niet gewoon ontspannen? Herkenbare gedachten. Herkenbare problemen. Ook ik heb af en toe last van een overvol hoofd. Van malende gedachten of negatieve gedachten. Het kan ertoe leiden dat je niet goed kunt slapen, daardoor misschien emotioneler en … Lees verder
De beste ademhalingsoefeningen voor ontspanning zijn Anulom Vilom pranayama (afwisselende neusgatademhaling), Humming Bee ademhaling en de 4-7-8 ademhaling. Vind ik tenminste. Ze hebben mij in elk geval geholpen met het stoppen van mijn paniekstoornis 11 jaar geleden, en ze helpen me nog steeds wanneer ik in de stress raak. Vooral de eerste twee oefeningen (Anulom … Lees verder
Je ademhaling is een van de snelste manieren om je zenuwstelsel te kalmeren. Voel je je onder druk staan, overweldigd, uit balans of kun je niet slapen? In dit artikel geef ik je 5 oefeningen uit de yoga waarmee je effectief kunt ontspannen. Voor een optimaal resultaat raad ik je aan om minstens één oefening … Lees verder
Heb jij al van slow living gehoord? Ofwel, een rustiger leven? Ik zag het laatst voorbijkomen op Youtube (hip dus) en het trekt me behoorlijk aan. In dit artikel vertel ik je wat slow living is en deel ik mijn tips voor een relaxter leven. Minimalistisch en rustiger leven Ik leef al jaren mindful en … Lees verder