Op zoek naar een volle maan meditatie? Spring direct naar de meditatie, of ontdek eerst nog even wat mediteren tijdens volle maan je kan brengen.

Volle maan doet iets met ons

Al sinds mijn achttiende, kort na het overlijden van mijn vader, weet de volle maan mij gerust te stellen. Ze doet me thuis voelen, en ze laat me realiseren dat het leven te kort is om je zorgen te maken om kleine EN grote dingen. 

Een aantal maanden geleden zat ik even niet lekker in mijn vel. Ik wist niet welke richting ik op wilde met mijn bedrijf en ik was mezelf aan het afleiden met Netflix.

Toen ik naar de keuken ging om wat thee te zetten, zag ik door het raam de volle maan. Ze scheen precies tussen een groot gat in het wolkendek door, precies in mijn keuken.

Ik deed het raam open, staarde naar de volle maan, snoof de frisse lucht in en begon te huilen. Niet als een wolf of zo… Maar meer omdat ik gewoon die verbinding weer voelde. 

Die verbinding met de natuur, met mijn eigen natuur. Er viel een last van mijn schouders en ik wist weer waar ik heen wilde, en wat ik los wilde laten.

Wat heb je aan een volle maan meditatie?

Dit is wat een volle maan meditatie je kan brengen:

1. Identificeren wat je los wilt laten

De volle maan kan licht schijnen op wat verborgen is. Oude emoties, beperkende overtuigingen, patronen die niet meer werken: dit is het moment om ze onder ogen te komen en los te laten. 

2. Vieren wat je tot dusver hebt bereikt

Tijdens nieuwe maan zetten we intenties voor nieuwe projecten of richtingen. En tijdens volle maan kun je vieren wat je tot dusver hebt bereikt.

Dat is belangrijk, want tussendoor je overwinningen vieren (ook al zijn ze klein), zorgt ervoor dat je gemotiveerd en positief blijft.

Tegelijkertijd kun je kijken wat er nog ontbreekt en waar je aan kunt werken de komende tijd. Maar vergeet niet jezelf een schouderklopje te geven voor wat je al hebt gedaan!

3. Diepere connectie met de natuur

De maan herinnert je eraan om af te stemmen op de natuurlijke ritmes van de aarde. Ga naar buiten, loop op blote voeten, adem de frisse lucht in.

Hoe meer je je verbindt met de natuur, hoe dichter je bij jezelf komt en de energie van de volle maan voelt.

Waarom mediteren tijdens de volle maan?

De volle maan is een hoogtepunt van energie. Het is een moment van loslaten, oogsten en manifestatie.

Mediteren tijdens de volle maan helpt je om:

• Emoties te verwerken. De volle maan brengt onbewuste gevoelens naar de oppervlakte. Door te mediteren kun je ze observeren en verwerken.
• Los te laten. Patronen, overtuigingen of situaties die je belemmeren, kun je door te mediteren makkelijker loslaten.
• Duidelijkheid te krijgen. Een volle maan meditatie helpt je om helderder te zien wat wel en niet goed voor je is.
• Je manifestaties te versterken. Wat je tijdens de nieuwe maan als intentie hebt gezet, kan nu tot bloei komen.
• Je intuïtie te versterken. Door te mediteren met volle maan versterk je je bewustzijn en je intuïtie.

Volle maan thema’s per maand in 2025

Elke volle maan schijnt een bepaalde energie te hebben, afhankelijk van het sterrenbeeld waarin ze valt. Die energie kun je gebruiken voor je meditaties of als thema voor projecten.

• Januari (15 jan – Kreeft): Emotionele heling, familiebanden, zelfzorg.
• Februari (13 feb – Leeuw): Zelfexpressie, zelfvertrouwen, creativiteit.
• Maart (14 mrt – Maagd): Gezondheid, orde, balans tussen werk en rust.
• April (13 apr – Weegschaal, maansverduistering): Relaties, harmonie, loslaten van onevenwichtige verbindingen.
• Mei (12 mei – Schorpioen): Diepe transformatie, loslaten van angsten, innerlijke kracht.
• Juni (11 jun – Boogschutter): Groei, vrijheid, avontuur.
• Juli (10 jul – Steenbok): Structuur, carrière, doelen bereiken.
• Augustus (9 aug – Waterman): Vernieuwing, sociale verbindingen, vooruitdenken.
• September (8 sep – Vissen): Intuïtie, spirituele groei, dromen.
• Oktober (7 okt – Ram): Actie, moed, voor jezelf opkomen.
• November (6 nov – Stier): Stabiliteit, overvloed, zelfliefde.
• December (6 dec – Tweelingen): Communicatie, kennis, nieuwe inzichten.

Volle maan meditatie voor verlichting

De onderstaande volle maan meditatie is gericht op de volle maan in augustus 2025, maar je kunt hem op elk moment gebruiken.

Zeker als je eventjes wilt inchecken bij jezelf en licht wilt schijnen op wat nodig is.

Verder lezen

• Yoga bij endometriose: 4 houdingen om pijn te verlichten
• Top 3 dagelijkse yoga oefeningen voor thuis (ook voor beginners)
• Hoe yoga het herstel van een burn-out versnelt (stressklachten)
• Mijn ervaring met adenomyose (vorm van endometriose)