Nieuwe maan meditatie voor het zetten van intenties

Meditatie helpt je om heldere intenties te zetten. Maar een meditatie bij nieuwe maan? Dat is een uitgelezen kans voor het strooien van zaadjes.

Zaadjes in je leven, in dit geval dan.

Spring direct naar mijn nieuwe maan meditatie – of ontdek eerst nog even waarom mediteren tijdens nieuwe maan goed is voor het zetten van intenties.

Waarom mediteren tijdens nieuwe maan?

De nieuwe maan is het begin van een nieuwe maancyclus. Een moment waarop de maan onzichtbaar is aan de hemel, maar onder de oppervlakte nieuwe energie opbouwt.

In veel culturen zien ze deze fase als een tijd van vernieuwing. De energie van de nieuwe maan nodigt uit tot verstilling en introspectie.

Het is hét moment om nieuwe intenties te zetten, plannen voor de toekomst te maken en ruimte te maken voor groei.

Mediteren tijdens nieuwe maan helpt je om:

Meer helderheid te krijgen. Het is een periode van introspectie waarin je soms beter kunt voelen wat je wilt.
Intenties krachtiger te maken. Door je gedachten en energie te richten, geef je je plannen een krachtige start.
Los te laten wat niet meer dient. Oude patronen en beperkende overtuigingen kun je bewust loslaten.
Je intuïtie te versterken. De afwezigheid van maanlicht maakt het een periode van innerlijke reflectie en diepe inzichten.

Nieuwe maan: thema’s per maand in 2025

Elke nieuwe maan valt in een ander sterrenbeeld, wat invloed heeft op het thema van die periode:

Januari (30 jan – Waterman): Vernieuwing, doorbreken van oude structuren, out-of-the-box denken.
Februari (28 feb – Vissen): Intuïtie, loslaten, dromen en spirituele groei.
Maart (29 mrt – Ram, met zonsverduistering): Kracht, actie, moed en persoonlijke transformatie.
April (28 apr – Stier): Stabiliteit, zelfzorg, financiën en overvloed aantrekken.
Mei (27 mei – Tweelingen): Communicatie, sociale connecties, nieuwe ideeën.
Juni (25 jun – Kreeft): Zelfliefde, familie, emotionele heling.
Juli (24 jul – Leeuw): Zelfexpressie, creativiteit, zelfvertrouwen.
Augustus (23 aug – Maagd): Structuur, gezondheid, zelfdiscipline.
September (22 sep – Weegschaal): Balans, relaties, harmonie.
Oktober (21 okt – Schorpioen): Diepgaande transformatie, loslaten, innerlijke kracht.
November (20 nov – Boogschutter): Groei, avontuur, expansie.
December (20 dec – Steenbok): Doelen stellen, discipline, carrière en ambitie.

Hoe kun je de nieuwe maan gebruiken in je dagelijks leven?

1. Intenties zetten

Schrijf op wat je de komende weken wilt creëren. Dit kunnen grote of kleine dingen zijn: meer rust, een creatief project starten, een gezonder leven, etc.

Door je intenties op te schrijven, maak je het echter voor jezelf en vergroot je je focus.

2. Reflecteren

Neem een moment om te kijken: wat werkt voor je, wat niet? Welke patronen wil je doorbreken?

3. Opruimen en loslaten

Maak je huis, werkplek of digitale werkomgeving schoon. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal: oude gedachten, twijfels en overtuigingen die je niet meer dienen, mogen weg.

4. Rust en opladen

De energie van de nieuwe maan is vaak naar binnen gekeerd. Perfect voor een rustige avond, een meditatie of gewoon even niets doen.

5. Nieuwe plannen maken

Heb je een project dat al even in je hoofd zit? Dit is het moment om de eerste stap te zetten.

Je hoeft niet meteen alles uit te werken, maar een begin maken kan al genoeg zijn.