Ben jij op zoek naar nieuwe yoga boeken? Onderstaande top 10 yoga boeken zijn gericht op persoonlijke groei en zijn net even wat anders dan de klassieke yoga boeken. Ze bieden allemaal een interessant verhaal én tips voor je eigen yoga practice (fysiek, mentaal en spiritueel).
Een aantal heb ik zelf gelezen, en ze krijgen allemaal goede reviews. Heb jij een boek dat er bij moet? Laat het me gerust weten in de comments of stuur me een mailtje.
Yoga boeken top 10 voor persoonlijke groei
1. Radical Acceptance, Tara Brach
Radical Acceptance gaat over iets waar veel mensen mee worstelen: het gevoel dat er iets mis met ons is. Tara Brach noemt dat de “trance van niet goed genoeg zijn”.
Vanuit de boeddhistische psychologie, mindfulness en compassie laat ze zien hoe je vriendelijker kunt worden naar jezelf.
Wat ik fijn vind aan Tara Brach, is dat ze spirituele thema’s heel menselijk houdt. Ze schrijft op een manier die je direct raakt. Een aanrader als je op zoek bent naar meer zelfacceptatie.
2. Living Your Yoga, Judith Hanson Lasater
Judith Hanson Lasater is zowel yogadocent als fysiotherapeut en geeft al decennialang les.
In Living Your Yoga verschuift ze yoga van iets wat je doet op de mat naar iets wat je leeft in je dagelijks leven. Het boek gaat over hoe yogaprincipes zoals aandacht, niet-oordelen en compassie zich kunnen vertalen naar je eigen manier van leven.
Judith schrijft heel helder, praktisch en nuchter. Ze romantiseert yoga niet, maar gebruikt het als tool om de relatie met jezelf, met anderen en met je omgeving te verdiepen.
3. Two Lifestyles, One Lifetime: An Inspiring Journey From Rock-Bottom Hopelessness to Wildly Extravagant Possibility, Les Leventhal
Les Leventhal was een van mijn favoriete Vinyasa yogadocenten op Bali. Zijn lessen waren altijd pittig en opbeurend tegelijk.
Hij bracht humor in de lessen en herinnerde ons eraan te ontspannen, juist in moeilijke houdingen. Van hem heb ik geleerd dat yoga niet altijd zo serieus hoeft te zijn en dat je als yogadocent ook jezelf kunt zijn tijdens de lessen.
In zijn boek vertelt Les openhartig over zijn verslaving, zelfdestructie en hoe hij vanuit een diep dal opnieuw zijn leven heeft opgebouwd met yoga. Echt een indrukwekkend levensverhaal. Ook leuk als je op een praktische manier meer wilt leren over de yama’s en niyama’s.
4. Yoga for witches, Sarah Robinson
Sarah Robinson woont in Engeland, is yogadocente en heeft een MSc in Psychologie en Neurowetenschap. Ondanks de titel gaat het boek niet over hekserij, maar meer over verbinding maken met jezelf, de seizoenen, energie en intenties.
In Yoga for witches deelt Sarah yoga oefeningen, rituelen, ademhalingsoefeningen en reflecties die gekoppeld zijn aan maanfasen, de elementen en vrouwelijke energie.
Een fijn boek, zeker als je op zoek bent naar een wat meer intuïtieve benadering van yoga.
5. Pleidooi voor het gewone, Edel Maex
Edel Maex is psychiater in Antwerpen en zenleraar. Hij heeft veel boeken geschreven over mindfulness. In Pleidooi voor het gewone schrijft hij over hoe je aanwezig kunt zijn in het normale leven. Hoe je niet altijd op zoek hoeft te zijn naar meer, beter of sneller.
Wat ik fijn vind aan zijn schrijfstijl, is dat hij niet doet alsof hij de waarheid in pacht heeft. Hij blijft gewoon ‘down to earth’ en vriendelijk.
6. Wanneer je lichaam nee zegt, dr. Gabor Maté
Dr. Gabor Maté staat bekend om zijn werk rond trauma, stress en de connectie tussen lichaam en geest.
In dit boek onderzoekt hij hoe langdurige stress, onderdrukte emoties en ‘people pleasing’ invloed kunnen hebben op het lichaam. Je leert hoe je grenzen beter aan kunt voelen en eerlijker kunt zijn naar jezelf en anderen.
Eigenlijk geen yoga boek in de traditionele zin (geen houdingen, flows of yogafilosofie zoals bij Patanjali), maar wel een boek gerelateerd aan yoga. Het gaat immers om het luisteren naar je eigen lichaam en de verbinding tussen geest en lichaam, waar yoga ook om draait.
7. Yoga Bitch: One Woman’s Quest to Conquer Skepticism, Cynicism, and Cigarettes on the Path to Enlightenment, Suzanne Morrison
Dit is misschien wel een van de grappigste yoga boeken die ik ooit heb gelezen.
Suzanne Morrison vertrekt naar Bali voor een yoga teacher training, in de hoop spiritueel verlicht terug te komen. Alleen blijkt ze nogal sceptisch, cynisch en totaal niet het stereotype ‘zen yogameisje’ dat ze dacht te moeten worden.
Dit boek las ik nadat ik mijn eigen yoga teacher training op Bali had gedaan, en het was allemaal erg herkenbaar…
Maar onder de humor zit ook iets kwetsbaars. Het boek gaat uiteindelijk over de zoektocht naar rust, betekenis en jezelf leren accepteren, ook als je niet super spiritueel bent.
8. Supergroen – Chakra’s, Lisa Butterworth
Dit yoga boek uit de Supergroen-reeks is een introductie tot chakra’s, energie en balans. Geen zwaar spiritueel studieboek, maar iets luchtigs en praktisch.
Lisa Butterworth legt uit wat de chakra’s zijn, waar ze voor staan en hoe ze verbonden worden aan emoties, gedrag en welzijn. Daarbij gebruikt ze oefeningen, visualisaties en tips.
Je hoeft geen ervaren yogi of meditatie-expert te zijn om ermee aan de slag te kunnen. Voor beginners die nieuwsgierig zijn naar chakra’s is dit een leuke eerste stap.
9. Perfectly Imperfect: The Art and Soul of Yoga Practice, Baron Baptiste
Baron Baptiste staat bekend om zijn krachtige Vinyasa Yoga en Power Yoga, maar in dit boek ligt de focus niet op perfectie of prestaties.
Perfectly Imperfect gaat juist over loslaten. Over het accepteren dat yoga niet gaat om de perfecte houding, het perfecte lichaam of het perfecte leven.
Het herinnert je eraan dat yoga niet gaat over hoe een houding eruitziet, maar over hoe je aanwezig kunt zijn bij jezelf. Je hoeft niet eerst beter te worden voordat je yoga ‘mag’ doen (of naar een les mag gaan).
Een waardevolle les, en eentje die niet alleen op yoga van toepassing is.
10. Every Body Yoga, Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley is yogadocent, schrijver en body-positivity activist. Ze staat bekend om haar inclusieve benadering van yoga: yoga is niet iets voor één lichaamstype, maar voor iedereen.
In Every Body Yoga deelt ze persoonlijke verhalen en geeft ze praktische yoga-instructies. Ze schrijft open over onzekerheid, lichaam, schaamte en hoe yoga haar hielp om zichzelf opnieuw te leren vertrouwen.
En! Mijn eigen boek over yoga
11. Uit de blubber: opbloeien met yoga en Ayurveda, Jessica Scheper
Aan dit mooie rijtje yoga boeken voeg ik lekker mijn eigen boek toe! In Uit de blubber schrijf ik over mijn zoektocht naar gezondheid en geluk.
Ik vertel over het verlies van mijn vader, mijn reizen naar Bali en hoe yoga me heeft geholpen met het overwinnen van een paniekstoornis.
Daarnaast is het een praktische gids vol met yoga oefeningen, ademhalingsoefeningen, begeleide meditaties en inzichten uit de Ayurveda. Ik geef ook een aantal Ayurvedische recepten gericht op het in balans brengen van de darmen.
Bekijk de pdf-versie in mijn shop of bekijk de paperback op Amazon:
Yogadocente (CYT200+) met extra opleidingen in Ayurveda en holistische gezondheid voor vrouwen | Auteur van Uit de blubber: opbloeien met yoga en Ayurveda | MSc | Indo Roots | Blogger | Founder Wildheart Surf ~ Women’s Retreats