Waarom is de gedachte ‘ik kan niet tekenen’ een leugen? Omdat het niet waar is. Omdat letterlijk IEDEREEN kan tekenen. Dus als jij wilt tekenen (en dat wil je), dan moet je dat lekker doen.
En of iets een ‘goede’ of ‘slechte’ tekening is, wie bepaalt dat? Als een banaan aan de muur met een stuk duct tape als kunst wordt gezien (en daarna voor 6 miljoen dollar wordt verkocht), dan mogen jouw creaties er ook zijn, hoor.
Kunst is sowieso subjectief. Hoe kan iemand daar een oordeel over vellen?
Henri Matisse werd in zijn tijd uitgelachen om zijn platte schilderkunst. En nu inspireert zijn werk miljoenen illustratoren en kunstenaars over heel de wereld.
Mijn punt is: dat jij denkt dat je niet kunt tekenen, zegt helemaal niets over jouw kunst. Dat iemand anders denkt dat je niet kunt tekenen, zegt helemaal niets over jouw kunst.
We creëren omdat we daar gelukkig van worden (serieus, creatief bezig zijn is goed voor je mentale gezondheid).
En omdat we ons willen uiten, omdat we dingen willen maken in plaats van altijd maar consumeren.
Jij bent een maker. Daarom ben je hier. Op aarde, maar ook op mijn blog.
Alleen, je hebt een monstertje in je hoofd (zoals we dat allemaal hebben), die af en toe gekke dingen tegen je zegt.
Zoals dat je niet kunt tekenen. Dat je niet goed genoeg bent.
Dat je je klein moet houden, want klein is veilig.
Want onder de tafel kunnen ze je geen pijn doen.
Guess what. Onder de tafel kun je niet groeien. Ja, kan wel, maar dan groei je in de vorm van een tafel. Dat lijkt me een gek gezicht.
Dus kom onder die tafel vandaan. Leer negatieve gedachten opzij te zetten, en doe waar je hart het hardst om schreeuwt.
Kun je beter leren tekenen? Ja. Bestaan er cursussen waarmee je je vaardigheden kunt ontwikkelen? Ja.
Zou ik vooral doen. Doe ik ook. Maar:
Laat je NOOIT tegenhouden door dat monstertje in je hoofd.
De volgende keer dat hij in je oren tettert dat je niet goed genoeg bent, ga dan even naar buiten toe. Of afwassen.
Buiten wandelen of schoonmaken helpt om negatieve gedachten te verminderen, zegt deze psycholoog:
Iedereen heeft daar weleens last van, van negatieve gedachten. Maar ik vind juist die mensen, die ondanks hun zelfkritiek toch hun ding doen, megasterk.
En dat zijn er meer dan we denken. Zelfs mannen en vrouwen in hoge posities, bekende kunstenaars, artiesten, acteurs en mensen die een leiderschapsrol hebben – zelfs die hebben regelmatig last van negatieve gedachten.
Ook jouw helden denken dat ze niet kunnen tekenen (of andere dingen niet kunnen)
Vanmorgen maakte ik een wandeling met een vriendin waarvan ik dacht dat ze echt lekker bezig was dit afgelopen jaar. Ze organiseert retreats op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en helpt anderen met het inzien van hun sterke eigenschappen.
Wat blijkt? Zelf worstelt ze juist heel erg met onzekerheden!
‘Ik hoor de positieve feedback wel, maar ik zie vooral de dingen die ik beter had kunnen doen. Die blijven bij me hangen, niet de complimenten,’ zei ze terwijl we over het strand liepen.
Op dit moment volgt ze een leiderschapsprogramma waar ze die negatieve overtuigingen leert loslaten.
Maar, zoals ze zelf al zei: ‘Ik denk niet dat we daar ooit echt van afkomen. Het is iets wat we met ons meedragen, en soms zijn die stemmen luider dan de positieve.’
Daar ben ik het mee eens. Ik geloof niet in dat we onszelf kunnen ‘helen’ of dat we ergens echt voor altijd van afkomen.
Wel geloof ik in dagelijks keuzes maken die onze negatieve stemmen zachter maken, en de positieve stemmen harder.
Wat kunnen we doen om die negatieve gedachten te verminderen?
Zo kunnen we:
- met elkaar praten. Echt praten. Gewoon eerlijk zijn over onze onzekerheden. Gedeelde smart is halve smart.
- bewegen. Dansen, yoga doen, wandelen: het helpt allemaal om uit je hoofd te komen.
- meditaties doen met affirmaties. Zo ‘herprogrammeren’ we ons brein – in elk geval voor een tijdje.
- hardop positieve dingen zeggen over jezelf. Hoe vaker je positieve woorden uitspreekt, hoe normaler en geloofwaardiger ze worden.
En een heleboel andere dingen.
Ik zou zeggen: doe wat jou aanspreekt, en laat je niet tegenhouden door wie dan ook. Inclusief jezelf.
Misschien helpt mijn meditatie tegen perfectionisme je:
Heb jij andere manieren om je negatieve stemmetjes de baas te zijn? Laat het weten in de comments, ik hoor graag van mijn lezers!
Misschien vind je dit ook leuk:
- Stoppen met social media? Met deze tips lukt dat jou ook
- Perfectionisme herkennen en verminderen
- 5 oefeningen tegen perfectionisme
- Meditatie bij faalangst en perfectionisme
Jessica is schrijver, copywriter en yogadocent, gespecialiseerd in Ayurveda en holistische gezondheid. Ze houdt van tekenen, dansen op golven en een kat genaamd Bas.
Geef een reactie