Buiten de schattige snoetjes van katten bestaat perfectie niet – dat weten we allemaal. Waarom is perfectionisme loslaten dan zo verdraaid lastig?
Het lijkt onschuldig of zelfs behulpzaam, om alles altijd perfect op te willen leveren. Maar dat is het niet.
Perfectionisme is een valkuil waarin creativiteit en zelfexpressie een langzame dood sterven.
En nee, dat is niet overdreven.
Als creatieve ondernemer merk ik zelf tenminste dat mijn perfectionisme me vaak belet (als ik niet oppas) van het maken en delen van mijn creaties.
Misschien herken je dat wel. Je wilt een blog schrijven of een illustratie maken, maar je houdt halverwege op. Waarom? Omdat je bang bent het te verprutsen. Of omdat je denkt dat het niet goed genoeg is.
Best irritant. Om maar even een understatement te gebruiken.
Maar, ik heb goed nieuws! Er zijn manieren (die echt werken) om perfectionisme te verminderen. Mij helpen ze in elk geval, jou hopelijk ook.
Hier zijn er vijf.
5 tips voor het loslaten van perfectionisme
1. Maak een minimum viable product
Een van de grootste uitdagingen voor perfectionisten is leren wanneer iets af is. Maar perfectie bestaat niet, en door eindeloos te schaven aan een project verlies je waardevolle tijd en energie.
Door een minimum viable product te maken (term uit de marketing), maak je het jezelf makkelijker om gewoon te beginnen. Om je werk te delen en niet voor eeuwig te blijven twijfelen of schaven.
- Maak een lijst van wat absoluut essentieel is voor je project en wat extra’s zijn.
- Focus op het noodzakelijke en laat de rest los.
- Vraag jezelf af: Voldoet dit aan het doel? Zo ja, publiceer of deel je werk dan.
- Leer van de feedback die je krijgt, en beschouw jezelf en je werk als altijd ‘in ontwikkeling’.
2. Ontspan elke dag om perfectionisme los te laten
Perfectionisme gedijt op stress. Als je voortdurend gespannen bent, worden negatieve gedachten en zelftwijfels luider.
Neem daarom regelmatig korte pauzes om te ontspannen en perfectionisme los te laten.
Dit kan een kop thee drinken zijn, een ademhalingsoefening of een korte wandeling. Door bewust tijd in te plannen voor ontspanning, geef je jezelf de ruimte om met een frisse blik naar je werk te kijken.
Onthoud: ontspanning maakt je productiever, niet luier.
3. Reflecteer op je imperfectie
In plaats van jezelf te straffen voor wat je niet perfect hebt gedaan, kun je je imperfecties te omarmen. Begin een dagboek waarin je opschrijft wat die dag niet perfect ging en waarom dat helemaal oké is.
Schrijf bijvoorbeeld op: Vandaag ging mijn illustratie niet precies zoals ik wilde, maar het bracht me op een idee voor een nieuw ontwerp.
Perfectionisme loslaten begint bij het zien van je imperfecties als kansen, in plaats van mislukkingen.
4. Neem een speeluurtje op in je werkdag
Gun jezelf één uur per week om iets te maken zonder doel. Dit kan een snelle schets zijn, een verhaaltje in je dagboek of journal, of het ontwerpen van een product dat nooit in je webshop belandt.
Het idee is om plezier te hebben zonder prestatiedruk. Deze oefening helpt je herinneren waarom je ooit begon: omdat je houdt van creëren.
5. Herinner jezelf aan het ‘waarom’ van je werk
Waarom doe je wat je doet? Is het om perfect te zijn? Om anderen te laten zien dat niemand zo goed is als jij?
Waarschijnlijk niet. Waarschijnlijk wil je anderen inspireren, blij maken of iets van waarde bieden.
Door terug te keren naar jouw intrinsieke motivatie, kun je je perfectionisme relativeren. Je missie is belangrijker dan de kleine details waar je je vaak in verliest, toch?
Lang leve de lol!
Perfectionisme loslaten is niet altijd even makkelijk. Maar door deze tips toe te passen, kun je serieus meer ontspanning, lol en voldoening in je werk vinden.
Je werk hoeft niet perfect te zijn om waardevol te zijn. JIJ hoeft niet perfect te zijn om waardevol te zijn.
Just have fun ging er een tijd geleden door mijn hoofd tijdens een meditatie. Ik zou zeggen, maak daar een mantra van!
Verder lezen
- Omarm je inconsistentie als multi-passionate voor meer creativiteit
- Onzekerheid overwinnen met deze 5 schrijfoefeningen
- Omgaan met tegenslagen als ondernemer (5 tips)
- Zo word je minder bang om fouten te maken + mijn 5 zakelijke blunders
Jessica is gecertificeerd (CYT-300) yogadocent, blogger en schrijver, gespecialiseerd in holistische gezondheid en Ayurveda. Ze heeft een liefde voor reizen, dansen op golven en een kat genaamd Bas.