Hoe stop je met verlangen naar iemand? (en wat wil je écht?)

Oh, de energie die we kwijt zijn aan dat gewacht op die berichtjes… Het geanalyseer van elk woord, elke letter. Het uitvoerig bespreken van dat ene appje met vriendinnen.

Wat wil hij toch van me? Wat bedoelt hij hiermee? Wat moet ik terugschrijven?

Verlangen naar iemand is een marteling

Niet eens een zoete. Tenminste, niet als je niet naar elkáár verlangt (eigenlijk ook als dat wel het geval is). Als er maar één speler is, wordt het al gauw een eenzaam en pijnlijk spel. 

Om de vijf minuten check je je telefoon, om te zien of hij al iets heeft gestuurd. Je weet dat het ongezond is. Maar je kunt niet stoppen. Je bent verslaafd.

Niet aan hem – aan de hit of van dopamine die je elke keer onverwacht van je telefoon krijgt. 

Onverwachte beloningen geven de grootste hit aan dopamine

Een goede manier om je verlangen naar iemand te stoppen, is door je telefoon met rust te laten. Door de natuur in te gaan. Door te mediteren.

Mediteren is een perfecte manier om verlangen los te laten. Om alles los te laten, eigenlijk.

Probeer eens deze meditatie, kijk wat het voor je doet:

Iets wat zeldzaam is, daar willen we meer van

Stel dat het object van jouw verlangen je om de tien minuten een berichtje stuurt.

‘Wat ben je aan het doen?’ ‘Ik mis je, mis jij mij ook?’ ‘Kijk wat ik bij de bakker heb gekocht!’

Tenzij je echt een hopeloos geval van verliefdheid hebt te pakken, lijkt me dat niet heel aantrekkelijk, toch?

Mijn punt is… Begrijp waar je verlangen vandaan komt.

Is het echt die persoon waar je naar verlangt?

Of is het een vermeende validatie waar je al heel je leven naar op zoek bent? Of is het simpelweg een verslaving aan je telefoon?

Of… verlang je naar een bepaalde kwaliteit van diegene die je in je eigen leven wilt?

Misschien bewonder je zijn spiritualiteit, zijn betrokkenheid of zijn spontaniteit. Wel, die kwaliteiten zitten ook in jou, maar ben je misschien vergeten of heb je misschien onderdrukt.

Kijk wat je kunt doen om die kwaliteiten te versterken bij jezelf. Mediteer vaker. Leg vaker contact met anderen. Laat wat vaker de controle los en go wat meer met de flow, weet je wel. 😉

Uiteindelijk zijn we allemaal reflecties van elkaar

Zie je, juist wat jij bewondert in iemand, zit ook in jou. De truc om dat in je leven te brengen is niet door naar buiten te kijken, maar naar binnen.

Verder lezen

• Rode vlaggen in een toxische relatie
• Negatieve gedachten doorbreken: meditatie
• Direct uit je hoofd met deze simpele mindfulness oefening
• Hoe kun je van jezelf houden: 4 tips + meditatie video