Vragen stellen. Om hulp vragen. Aandacht vragen. Een kans vragen. Het klinkt simpel, maar als je verlegen bent, dan is het beklimmen van de Mount Everest makkelijker. En leuker.

Ik ben ook niet iemand die snel om hulp vraagt. Alleen al het idee maakt me nerveus. Wat als ik te opdringerig ben? Wat als ik een ‘nee’ krijg te horen?

Waarom vragen stellen en om hulp vragen spannend is

Er zitten allerlei overtuigingen onder die stemmetjes in je hoofd:

• Je wil niet lastig zijn
• Je wil laten zien dat je het alleen wel redt
• Je bent bang voor afwijzing
• Je weet niet zeker of je het waard bent

Als je gewend bent om alles zelf te doen, dan kan om hulp vragen voelen als falen. En als je gevoelig bent voor wat anderen van je denken, voelt het spannend jezelf kwetsbaar op te stellen.

Maar wat als vragen juist een kracht is?

Om hulp vragen als vorm van verbinding

Om hulp vragen verbindt. Als jij iemand iets vraagt, geef je diegene ook de kans om iets te geven. En dat voelt vaak juist goed voor de ander.

Denk maar eens aan jezelf: als een vriendin jou iets vraagt, vind je dat meestal helemaal niet erg, toch? Je voelt je juist nuttig, betrokken. Waarom zou dat andersom anders zijn?

3 tips om meer durven te vragen 

Of je nu om hulp wilt vragen, je tarief omhoog wilt gooien, om een kans wilt vragen of om aandacht: er zijn handige tips om meer durven te vragen. Hier volgen er 3.

1. Begin klein

Oefen met simpele vragen.  Vraag iemand om feedback. Of vraag iemand om je aanbod te delen. Vraag om hulp bij iets kleins. Zo bouw je vertrouwen op in het proces.

2. Verander je mindset

Bekijk het niet als een zwakte, maar als een manier om te groeien en beter te worden. Onthoud dat iedereen wel eens hulp nodig heeft en dat anderen vaak blij zijn om te helpen. Het is een kans voor verbinding en samenwerking.

3. Herdefinieer ‘nee’

Een nee zegt niets over jou. Het is gewoon een reactie op een vraag, op een moment. En elke nee brengt je dichter bij een ja. Plus, wie vaker durft te vragen, krijgt ook vaker een ja.

Waar kan je allemaal om vragen?

Het voelt kwetsbaar om anderen te benaderen. Maar in plaats van kwetsbaarheid als iets negatiefs te zien, kun je het omarmen als een teken van kracht.

Het vraagt moed om hulp te vragen, samenwerkingen aan te gaan of je diensten aan te bieden. Denk aan:

• Bedrijven benaderen voor je diensten
• Vrienden of volgers vragen je aanbod te delen
• Een locatie vragen of je een proefles mag geven
• Om samenwerkingen vragen
• Om reviews vragen
• Je aanbod laten zien en vragen of mensen geïnteresseerd zijn

Soms hoor je niets. Soms hoor je: nee. Of: leuk! Of: nu niet, maar misschien later.

Wat het antwoord ook is, je hebt in elk geval initiatief getoond. Daar mag je trots op zijn.

Verder lezen

• 10 mindfulness tips om meer zelfvertrouwen te krijgen
• Wat is manifesteren, hoe doe je het en is het onzin of niet?
• Zelfvertrouwen vergroten bij volwassenen (met ademwerk)
• Perfectionisme herkennen en verminderen