Een aantal symptomen van de luteale fase zijn vermoeidheid, fysiek ongemak en stemmingswisselingen. Fysiek ongemak is één ding. Maar stemmingswisselingen? Die zijn echt niet grappig. Als je op mij lijkt, dan is de eerste helft van je cyclus (na je menstruatie) een eitje. Daar flow je doorheen met energie voor tien. Beland je in de … Lees verder
Lichte hatha yoga kan enorm goed helpen om menstruatiepijn te verlichten. Je hoeft niet eens zoveel te bewegen; je kunt zelfs de yoga in bed doen. Wel zo prettig, want soms is de pijn zo erg dat je niet eens uit bed kunt komen. Soms zie ik yoga tegen menstruatiepijn tips waarbij ze Pigeon Pose … Lees verder
Ga je elke maand weer door een lichte (of zware) hel heen tijdens je menstruatie? En kijk je tijdens de weken waarop je even geen pijn voelt, alweer op tegen de pijn die komen gaat? Ik weet hoe het is. Bij mij verschilt de pijn wel per maand, afhankelijk van mijn PDS. Maar hoe ik … Lees verder
Vijf jaar geleden begon het. De eerste keer dat ik nogal merkbaar voelde dat ik ongesteld werd. Dat was daarvoor nooit. Ja, wel krampen en de normale verschijnselen van een aankomende menstruatie. Maar nog nooit zoals dit. Lees ook mijn artikel over hoe yoga kan helpen bij het verlichten van symptomen in je luteale fase. … Lees verder