Voel jij je regelmatig overweldigd, gespannen of vermoeid? Zit je veel in je hoofd en verlang je naar meer ademruimte?

Ik bied toegankelijke online yoga & stress coaching aan voor vrouwen die zich beter willen voelen in hun lijf en hoofd. Die weten dat ze tijd voor zichzelf moeten nemen, maar dat misschien niet (genoeg) doen.

Wat ik aanbied

1. Online yoga privé (1 uur)

Een uur volledig afgestemd op yoga. Dit kan rustige hatha of vinyasa yoga zijn, ademhalingsoefeningen of mindfulness, afhankelijk van jouw behoeften.

Perfect als je spanning wilt loslaten, uit je hoofd wilt komen of je yogahoudingen wilt verdiepen.

“Een uur waarin ik mijn hoofd uit kan zetten en weer kan voelen. Precies wat ik nodig had! Ik vind jouw lessen echt heerlijk, dank je wel!” ~ Jane

2. Yoga & stress coaching (1 uur)

Een combinatie van 30 minuten coaching waarin we inzoomen op wat jij nodig hebt, gevolgd door 30 minuten yoga en ademwerk om tot rust te komen.

Voorbeelden van onderwerpen:

• meer rust in je hoofd
• omgaan met stress of eenzaamheid
• meer energie en een gezondere leefstijl
• zelfvertrouwen en grenzen
• het kalmeren van je zenuwstelsel
• helderheid over je doelen en richting

Voor wie is dit geschikt?

Deze sessies zijn voor vrouwen die:

• meer rust willen ervaren
• beter voor zichzelf willen zorgen
• het fijn vinden om yoga te combineren met persoonlijke aandacht
• zich willen laten begeleiden door een yogadocente met kennis van het vrouwenlichaam, het zenuwstelsel en ontspanningsmethoden

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga.

Wie ben ik?

Hoi, ik ben Jessica Scheper. Sinds 2014 ben ik gecertificeerd yogadocent (CYT-300), geef ik yogales in binnen- en buitenland, en ben daarnaast schrijver en holistic health coach voor vrouwen, met een specialisatie in Ayurveda.

Yoga en Ayurveda hebben mij zelf enorm geholpen bij het overwinnen van een paniekstoornis en het omgaan met prikkelbare darm syndroom (PDS), en die ervaringen neem ik mee in mijn lessen en coaching.

Mijn lesstijl is vrij nuchter. Ik gebruik (vind ik zelf) geen zweverige taal, maar bied je een veilig, mindful moment om even goed tot rust te komen.

Belangrijk om te weten

In mijn sessies gebruik ik praktische tools vanuit yoga, ademwerk en coaching, maar mijn sessies zijn geen vervanging voor therapie.

Heb je het gevoel dat je dieperliggende psychische klachten hebt? Dan is het goed om contact op te nemen met een psycholoog of hulpverlener.

Kennismaken?

Even kennismaken? Plan hieronder een gratis kennismakingsgesprek met me in (van ongeveer 15 minuten). Je kunt me ook mailen op hello@jessicascheper.com of appen op +31 633099389.

Wil je direct een sessie inplannen? Kies je tijdstip hieronder, dan maken we er 60 minuten van in plaats van 15.