‘Niemand mag met kerst alleen zijn,’ volgens Robert ten Brink. En hoewel de boodschap leuk is bedoeld (niemand mag eenzaam zijn), werkt al die focus op samenzijn voor de kerstdagen juist averechts bij mensen die dus wel alleen zijn.
Voel jij je (extra) eenzaam tijdens de kerst of oud en nieuw omdat je het met niemand viert? Of het helemaal niet viert? En al die gezinnen gezellig samen ziet zijn en de Mariah Carey tijdens het boodschappen doen je strot uitkomt?
All I want for Christmaaaaaas… is for it TO BE OVER.
Nee hoor, ik ben geen kerstgrinch. Ik vier het af en toe hartstikke leuk met mijn familie, maar er zijn ook aardig wat keren geweest dat ik alleen was voor kerst én oud en nieuw.
De eerste keer was nogal wennen. Tweede keer ook. Eigenlijk is het nog steeds wennen. Het liefst doe ik leuke dingen met mijn familie, ‘net als iedereen’.
Dus soms voel ik me door die gedachte (dat ik moederziel alleen ben tijdens de kerst) eenzaam. Daar ga ik niet over liegen.
Ik zou naar huis kunnen vliegen (ik spendeer de winter vaak ergens anders, vandaar dat ik met kerst vaak alleen ben geweest, of in elk geval niet met mijn familie).
Maar goed, wanneer de kalender 25 december slaat en ik alleen ben, komt die eenzaamheid soms toch stiekem op de proppen.
Wat kunnen we daaraan doen?
Een heleboel.
We kunnen met alleenstaande vrienden (of nieuwe mensen) iets proberen af te spreken. Of we kunnen onderstaande dingen uitproberen.
Wat te doen als je alleen met kerst en oud en nieuw bent?
1. Je realiseren dat het ook maar een gewone dag is
De eerste keer dat ik kerst en oud en nieuw alleen ‘vierde’, was op een eilandje vlakbij Bali (Indonesië).
Een stukje leuker dan wanneer je alleen in Nederland bent… Maar toch, ik had niemand om me heen.
Letterlijk niemand, want ik woonde als yogadocent een maandje bij een yogaretreat op een piepklein eilandje. Er waren op dat moment geen gasten en mijn collega’s waren ergens anders voor de feestdagen. Ik moest het fort bewaken, zeg maar.
Op social media zag ik allerlei gezellige foto’s voorbijkomen van vrienden die allemaal met hun partners en gezinnen waren.
Dat stak. Dus ik besloot een kaarsje aan te steken, om er toch een soort ritueel van te maken. Die avond ging ik naar bed, een beetje bedroefd en met het voornemen het volgend jaar toch maar weer thuis te vieren.
Maar de volgende ochtend realiseerde ik me dat ik zojuist voor het eerst kerst alleen had gevierd. Ik was trots op mezelf! En vlak daarna realiseerde ik me hoe absurd dat was.
Want waarom maakt het wat uit of je alleen met kerst of oud en nieuw bent? Je ademt dezelfde lucht in op 25 december als op 3 augustus (soort van).
De momenten waarop je wel samen bent of was, daar kun je dankbaar voor zijn. Maar of dat nou op kerst is of op een andere dag, volgens mij maakt dat niet zoveel uit.
2. Een wellnessdagje voor jezelf houden
Wat ik ook vaak doe wanneer ik alleen tijdens kerst ben, is precies die dingen waar ik zin in heb!
Surfen, naar de sauna, tekenen, pizza bestellen en films kijken…
Dat is best leuk hoor, om te doen waar je zin in hebt. Veel mensen die de kerst bij hun (schoon)familie moeten zijn, zouden daar waarschijnlijk een moord voor doen.
3. Naar buiten gaan
Ik snap dat, als je je eenzaam voelt tijdens kerst, je misschien niet weet waar je zin in hebt. Sleep jezelf in dat geval zo snel mogelijk naar buiten.
Buiten de deur denk je anders dan binnen die vier muren om je heen. Regent het? Trek een regenjas aan. Sneeuwt het? Trek een skibroek aan.
Ga hoe dan ook naar buiten en kijk hoeveel mensen er alleen lopen. Dat zijn er altijd meer dan je denkt. Loop een uur buiten, geniet van de frisse lucht en merk op hoe je gedachten veranderen na verloop van tijd.
4. Je tijd anders besteden
Wist je dat eenzaamheid ook kan komen, of vergroot kan worden, doordat we er te veel over nadenken? Vooral tijdens de feestdagen hebben we zat tijd om na te denken. Wat echt niet altijd even goed is.
Dus ik zou zeggen, besteed je tijd liever aan iets nuttigs. Nee, aan iets LEUKERS. Houd jezelf bezig met creatieve workshops, online of offline cursussen, ga naar de sportschool, op dansles, naar yoga.
Er zijn zoveel leuke dingen om te doen!
5. Aan je passieprojecten werken
Wat heb je altijd al willen doen? Waar droom je van? Wil je een kinderboek schrijven? Ansichtkaarten maken? Een eigen blog beginnen?
De periode van kerst en oud en nieuw is een topperiode om aan je dromen te werken. Veel minder mensen die je storen, veel meer tijd om je te focussen.
Ga lekker creatief aan de slag. Pak een potlood en papier, en begin met schetsen of intuïtief tekenen. Dat is goed voor je gemoed!
6. Bewust ontspannen
Blijf je veel nadenken over je eenzaamheid of over andere dingen? Oefen dan bewust met loslaten. Loslaten van je gedachten, van emoties en van spanning in je hoofd en in je lichaam.
Wanneer je diep ontspant, verschuift je aandacht van denken naar voelen. Het zou kunnen dat gevoelens dan omhoog komen, maar als je er ruimte aan geeft (zonder eraan vast te houden), dan verdwijnen ze ook weer sneller.
Met yoga kun je leren om dingen meer te accepteren. In plaats van dat je je gevoelens van eenzaamheid wilt oplossen, of juist ontkent of wegstopt, kun je ze leren erkennen.
En in die acceptatie ligt vaak de verbinding, met jezelf en uiteindelijk ook met anderen. Eenzaamheid zorgt er bij veel mensen voor dat ze zich afsluiten. Accepteer je jezelf hoe je bent, hoe je je voelt, dan is het makkelijker om toenadering te zoeken.
Dat is wat yoga kan doen. En nog veel meer.
In mijn 21-daagse online yogacursus (in het Nederlands) werk je stap voor stap aan het kalmeren van je zenuwstelsel, zodat loslaten steeds natuurlijker gaat.
Wil je hier zelf mee aan de slag? Start vandaag nog en ontdek wat het voor je kan doen.
Iedereen mag alleen zijn tijdens kerst en oud en nieuw
Iedereen mag tijdens kerst alleen zijn. En wil je dat niet zijn, trek je jas aan en stap naar buiten. Doe iets waar je blij van wordt, dan zijn de feestdagen zo weer voorbij.
PS Sommige links in deze post zijn affiliate links, wat betekent dat ik een commissie krijg als jij een aankoop doet – zonder extra kosten voor jou. Ik link uitsluitend naar producten of bedrijven die ik tof vind en aan wil raden. ❤️
Verder lezen?
- Alleen op vakantie als vrouw, is dat eng?
- Eenzaam en ongelukkig? Dit is wat mij helpt
- Direct uit je hoofd met deze simpele mindfulness oefening
- Negatieve gedachten doorbreken: meditatie
Yogadocente (CYT200+) met extra training in Ayurveda en holistische gezondheid voor vrouwen | Auteur van Uit de blubber: opbloeien met yoga en Ayurveda | MSc | Indo roots | Blogger | Founder Wildheart Surf ~ Women’s Retreats