Je intuïtie ontwikkelen en versterken is iets wat je écht kunt doen. Het is niet zweverig of mystiek. Het is niet iets waar je mee geboren wordt of niet. Je hoeft er geen goeroe, kunstenaar of musicus voor te zijn. Elk mens heeft toegang tot intuïtie.

Wil je direct aan de slag? Onderaan dit artikel vind je een meditatie, speciaal voor het versterken van je intuïtie.

Wat is intuïtie dan precies?

Intuïtie lijkt misschien een vaag begrip, maar simpel gezegd komt het neer op je ‘onderbuikgevoel’ of een soort ultrasnel denken – weten, eigenlijk. Een innerlijke radar, die je op de best mogelijke manier door het leven leidt.

Door je intuïtie te ontwikkelen, kun je beter ‘luisteren’ naar wat je echt wilt en keuzes maken die beter passen bij jou als persoon. Weg zelftwijfels, weg angst! Gewoon, vertrouwen op jezelf. Hoe fijn.

Wat zijn voorbeelden van intuïtie?

Oh, je wilt het nog concreter? Oké, check deze voorbeelden van intuïtie: 

Een nieuwe baan kiezen

Je hebt meerdere opties, maar eentje voelt gewoon goed, zonder dat je precies weet waarom. Ook al krijg je er minder voor betaalt dan de andere opties, het voelt als de juiste stap voor jou, zelfs als de andere opties meer ‘logisch’ lijken.

Relaties en vriendschappen

Je ontmoet iemand voor het eerst en je hebt meteen een gevoel van ‘ja’ of ‘nee’. Misschien ben je meteen op je gemak bij die persoon of juist niet. Je intuïtie helpt je te herkennen of deze persoon goed voor je is of niet.

Waar je wilt wonen

Je hebt een aantal plekken in gedachten, maar er is er eentje die je meer trekt dan de andere. Het voelt als thuis, ook al kun je niet uitleggen waarom.

Grote levenskeuzes maken

Je wilt voor jezelf beginnen. Je wordt naar die keuze toegetrokken, zelfs als er onzekerheden of risico’s zijn. Maar je voelt diep vanbinnen dat het de juiste beslissing is.

Intuïtie is GEEN angst

• Ook al geeft angst ons ook erg duidelijke ‘signalen’, het is het tegenovergestelde van intuïtie. Intuïtie komt uit een diepe, kalme plek. Het is gebaseerd op onderbewuste kennis en subtiele waarnemingen.
• Keuzes die voortkomen uit intuïtie geven vaak een gevoel van richting of flow. Het voelt alsof je een pad volgt dat al voor je uitgestippeld is, ook al weet je niet precies waar het eindigt. 

Intuïtie geeft richting, angst houdt je vast

• Angst komt daarentegen meestal uit een onzekere plek of eerdere negatieve ervaringen. Het is een reactie op een bedreiging, echt of ingebeeld, en is sterk verbonden met negatieve gevoelens.
• Angst maakt keuzes vaak zwaar en beperkt. Je voelt je onzeker en gevangen, alsof je vasthoudt aan iets omdat je bang bent om iets te verliezen of te falen.

Hoe fijn zou het zijn als je altijd keuzes zou kunnen maken op basis van je intuïtie? Geen twijfels meer, gewoon lekker ‘wetend’ manoeuvreren door het leven.

Met onderstaande oefening kun je daar erg dichtbij komen.

Meditatie voor het ontwikkelen van intuïtie

Onderstaande meditatie helpt je om meer te vertrouwen op je intuïtie en op het leven, en je eigen richting te kiezen. Tijdens deze meditatie komen wel spirituele concepten aan bod, zoals het zesde chakra, wat het energiecentrum is voor je intuïtie en je innerlijke wijsheid. 

In yoga worden chakra’s gezien als energiecentra in het lichaam, net als knooppunten in een stroomcircuit. Stress, trauma en onverwerkte emoties kunnen die energie blokkeren. Met meditatie en yoga laat je die energie weer vrij stromen. 

Of je nu wel of niet gelooft in chakra’s: het visualiseren van de chakra’s tijdens het mediteren helpt om een positievere mindset te kweken én je intuïtie te ontwikkelen.

Dat werkt op verschillende manieren:

• Leren luisteren naar je lijf
  Chakra’s helpen je om bewust naar bepaalde plekken in je lijf te gaan, zoals je buik of je hart, waarmee je subtiele signalen op leert te pikken. Vaak geeft je intuïtie juist op die plekken kleine hints. Als je die signalen beter herkent, voelt het al minder ‘wazig’ en kun je je intuïtie makkelijker volgen.
• Meer rust in je hoofd = duidelijkere intuïtie
  Meditatie leer je om je gedachten wat meer op afstand te houden. Die ‘ruis’ die vaak in je hoofd zit, wordt minder. Dat zorgt ervoor dat je onderbewuste signalen helderder worden. Minder gepieker en twijfel, meer ‘ik weet gewoon dat dit klopt’-gevoel.
• Oude rotzooi loslaten
  Vaak zitten er negatieve overtuigingen in de weg die je intuïtie verstoren, zoals angst of zelftwijfels. Door bijvoorbeeld te werken met het wortelchakra (voor veiligheid) of hartchakra (voor compassie), laat je die blokkades langzaam los. Dat leidt tot minder angst en meer helderheid in wat je echt voelt.
• Nieuwe patronen in je brein maken
  Door te mediteren maak je nieuwe patronen aan in je brein (neuroplasticiteit). Gedachten slijten zich namelijk vast. Hoe vaker je iets denkt – of dat nu positief of negatief is – hoe sterker dat pad wordt. Wanneer je mediteert, leg je als het ware alles even ‘plat’, waardoor je ruimte hebt om nieuwe verbindingen te leggen. Door visualisaties en chakra’s te gebruiken, kun je negatieve gedachten makkelijker vervangen door positieve.
• Niet kiezen uit angst, maar uit rust
  Intuïtie werkt het best als je niet in paniek of gestrest bent. Meditaties helpen je om emoties beter te reguleren, zodat je intuïtie niet wordt overstemd door angst of twijfel. Zo ontstaat er ruimte voor die rustige, heldere ingevingen die vaak precies kloppen.

Verder lezen

• Hoe stop je met verlangen naar iemand? (en wat wil je écht?)
• Hoe ik van mijn paniekstoornis ben afgekomen 
• Onzekerheid overwinnen met deze 5 schrijfoefeningen
• Omgaan met tegenslagen als ondernemer (5 tips)