Zoek je nog een makkelijk toetje voor de kerst? Even geen kant-en-klare pudding op tafel zetten, maar een gezond en lekker toetje dat je binnen 10 minuten zelf maakt? Hieronder vind je een recept voor custard, een soort mix tussen vla en pudding. Ik geef er een Ayurvedische draai aan, maar je kunt er ook … Lees verder
De kerst staat voor de deur, en dat maakt dit een goed moment om alvast wat tips te geven voor het verminderen van een opgeblazen buik. Maar voordat je haastig naar beneden scrolt om je buik zo snel mogelijk weer ‘normaal’ te krijgen, zullen we dan heel even stilstaan bij het feit dat we het … Lees verder
Wat is Ayurveda precies? Wat zijn de dosha’s, wat betekent agni en wat houdt Ayurvedisch eten in? In dit artikel leg ik het je zo helder mogelijk uit. Wat is Ayurveda? Ayurveda is een eeuwenoude Indiase gezondheidsleer, erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie. Ayurveda gaat ervan uit dat iedereen anders is, dus wat goed is voor jou, … Lees verder
Weet je niet wat je moet eten tijdens de kerst? Misschien heb je last van je buik – of ben je bang dat je last van je buik krijgt? Probeer dan eens onderstaande overheerlijke Ayurvedische kerstrecepten die helpen om pitta en vata in balans te brengen. Zo kun je kerst eindelijk eens vieren zonder opgeblazen … Lees verder
Dit Golden Milk recept is mijn absolute favoriet. Als je trek hebt in iets zoets maar gezonds, is dit een fijne optie. Ik maak het vaak in de middag of ‘s avonds, een uurtje voor het slapengaan, om te ontspannen en te genieten van iets lekkers. Recept voor Golden Milk (Kurkuma Latte) Golden Milk kent … Lees verder
Vandaag deel ik een van mijn favoriete Ayurveda recepten voor de lunch met je: kitchari. Je moet er even de tijd voor nemen (half uurtje tot een uur), maar dat is de bedoeling ook. Rustig eten = goed voor je spijsvertering Als je een beetje op mij lijkt, sta je regelmatig aan het aanrecht te … Lees verder
Wat moet je volgens Ayurveda eten in de winter om warm te blijven? Lokale voeding dat vata vermindert! Scroll omlaag voor een verwarmend vata recept. Wat is vata en wat heeft dat te maken met de winter? Ik schrijf deze blogpost nog vanuit Bali, waar het regenseizoen langzaam begint. Niet echt te vergelijken met de … Lees verder
Een Ayurvedisch ontbijt is licht verteerbaar en voedzaam tegelijk. Het is bedoeld om je agni (je spijsvertering) op gang te brengen en je dosha’s in balans te brengen. Ben je gewend aan een smoothiebowl, yoghurt met fruit of een boterham met kaas? En heb je buikproblemen? Probeer dan eens een van onderstaande Ayurvedische ontbijtrecepten. Wie … Lees verder
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik ben als creatieve ondernemer best snel de focus kwijt. Soms heb ik zoveel ideeën dat ik niet weet waarmee ik moet beginnen. Er zijn zoveel dingen die ik wil doen! Nog een boek schrijven (dit keer een roman/thriller), een nieuwe yogales opnemen, een nieuwe cursus … Lees verder
Eten volgens Ayurveda gaat niet alleen om wat je eet, maar ook om hoe je eet. Een moment van stilte, waardering en dankbaarheid is enorm bevorderend voor je spijsvertering. Het activeert je parasympathisch zenuwstelsel, waardoor je lichaam voldoende rust krijgt om je maaltijd te verwerken. Hier volgen 5 Ayurvedische voedingstips voor goede poep. 1. Mindful … Lees verder
Vandaag deel ik mijn Ayurvedisch ochtendritueel met je. Dit afgelopen jaar heb ik me daar flink in verdiept. Ayurveda betekent ‘de wetenschap van het leven’ en het is een van de oudste holistische gezondheidswetenschappen ter wereld (zo’n 5000 jaar geleden in India ontwikkeld). Waarom heb ik een Ayurvedisch ochtendritueel? Ayurveda is een van de ’tools’ … Lees verder