Bloei op met yoga en Ayurveda! Uit de blubber is vanaf nu verkrijgbaar als paperback of e-boek.
Waar gaat Uit de blubber over?
In Uit de blubber vertel ik hoe yoga en Ayurveda mij hebben geholpen met mijn gezondheid, over mijn zoektocht naar geluk en over het loslaten van zelftwijfels, schaamte en angst.
Naast een persoonlijk verhaal is het een gids vol praktische tips en begeleide meditaties voor meer innerlijke rust.
Zelfhulpboek voor meer balans
Toen ik zeventien was, overleed mijn vader aan de gevolgen van depressie. Zijn ziekte en overlijden brachten een hoop stress met zich mee, wat bij mij leidde tot een paniekstoornis en prikkelbare darm syndroom.
Daar heb ik zo’n tien jaar mee rondgelopen, totdat ik yoga ontdekte. Yoga hielp me om mijn lichaam te begrijpen én om de schaamte los te laten die ik lang voelde voor mijn paniekstoornis en mijn vaders overlijden.
Daarom heb ik dit boek geschreven. Om anderen te ondersteunen en te laten zien dat je jezelf niet hoeft te verstoppen, dat je niet gebroken bent.
Dit boek:
- Doet je uit je hoofd stappen met begeleide meditaties.
- Legt je uit hoe je paniekaanvallen stopt en waarom ze ontstaan.
- Laat je zien hoe je je darmen tot rust kan brengen met Ayurveda.
- Helpt je om van je kwetsbaarheid een kracht te maken.
- Bevat een dozijn aan Ayurvedische recepten voor een sterke weerstand.
Hoe zit het boek in elkaar?
Uit de blubber bevat mijn persoonlijke verhaal en daarnaast heb ik de hoofdstukken verdeeld in drie thema’s: Mind, Food en Body.
- Mind. In dit hoofdstuk kijken we naar de werking van de geest en het effect van stress. Ik vertel je hoe paniekaanvallen ontstaan en hoe je die kunt stoppen.
- Food. In dit hoofdstuk bespreek ik wetenschappelijk onderzoek naar de relatie tussen de buik en het brein, en ik leg je uit wat Ayurveda is.
- Body. In dit hoofdstuk geef ik je yoga oefeningen, ademhalingsoefeningen en begeleide meditaties, zodat je direct je innerlijke rust kunt vergroten.
Wat anderen zeggen
Wow!!! Ik heb het in één keer uitgelezen, ik raakte er helemaal door opgeslorpt. ~ Lotte VanHalst, auteur van Een hobbelige weg naar geluk
Jouw boek maakt me super enthousiast. Ik denk positiever en neem meer initiatief in mijn leven! ~ Jenn Lacey, medeoprichter Ocean School
Het meest hippe boek over mindfulness. Als een schrijfster durft te schrijven: ‘Ik ben een bitch’, dan wil je wel verder lezen. Geen idee of ze dat is, maar Jessica Scheper is zeker grappig en origineel. ~ Maria Genova, journalist
Over de auteur
Jessica Scheper (1983) is schrijver en yogadocent, gespecialiseerd in Ayurveda en holistische gezondheid. Lees meer over Jessica.