Subscribe

Let's connect!

Yoga & Mindfulness Coaching

Stel je eens voor hoe jouw leven eruit zou zien als je niet werd tegengehouden door twijfels, angsten en onzekerheid. Als je kon doen wat je écht wilt. Als je minder in je hoofd zou zitten en meer zou leven in het huidige moment, vanuit je hart. Als je beter voor jezelf zou kunnen zorgen, gewoon omdat je vindt dat je het waard bent.

Neem nu een minuutje de tijd om te bedenken wat je dan allemaal zou doen. Zou je je baas om loonsverhoging vragen? Voor jezelf beginnen? Zou je migreren naar een ander land? Eindelijk leren surfen? Of afstappen op die ene crush van je?  

Wat als je alles kunt bereiken wat je je zojuist hebt voorgesteld? Want dat kan. Jouw leven kun je inrichten zoals jij dat wilt.

Angsten loslaten en vrijer leven

wilskracht

Dit is niet iets dat ik zomaar zeg. Dit heb ik zelf ervaren. Lange tijd heb ik mezelf tegen laten houden door mijn eigen onzekerheden. Dit veranderde zeven jaar geleden, toen ik mijn Yoga Teacher Training afrondde. Yoga heeft mij geholpen om angsten beter te leren managen, los te laten, en dingen gewoon te doen

Hierdoor ben ik in staat geweest om surf & yoga retreats te organiseren, een digital nomad-leven op te bouwen, en de grootste droom waar te maken die ik ooit heb gehad: een boek te schrijven

Ik weet hoe krachtig de magie van yoga is, en die magie geef ik graag door. Ik coach daarom vrouwen, met name digital nomads en ondernemers (in spe), op het gebied van body, food en mind. Ik begeleid je bij het inzien en doorbreken van negatieve geloofsovertuigingen, het verminderen van stress en het vergroten van zelfliefde en verbinding. 

Met praktische oefeningen uit de yoga, waaronder ademhalingsoefeningen, leer ik je rust creëren, zodat je kunt luisteren naar wat je echt wilt en naar wie je echt bent. Je leert ontspannen. En in die ontspannenheid help ik je ontdekken welke mogelijkheden en vaardigheden je hebt, en hoe je losbreekt van de angsten en twijfels die je tot nu toe hebben tegen gehouden. 

Als yoga & mindfulness coach help ik je:

  • Stress beter te managen
  • Meer in het huidige moment te leven
  • Over je angsten heen te stappen
  • Van je kwetsbaarheid een kracht te maken
  • Piekeren te verminderen
  • Flexibeler te worden, zowel in lijf als in geest
  • Grenzen te verleggen
  • Dromen waar te maken

Holistische benadering: body, food & mind

Ik ben ervan overtuigd dat een holistische benadering de beste manier is om je leven positief te veranderen. Daarom kijken we ook naar voeding. Ik ben zelf een voorstander van de Ayurvedische voedingstips/leefstijl, waarbij de spijsvertering centraal staat. 

Ayurveda is een oosterse geneeswijze die een hechte band met yoga heeft, en erkend wordt door de Wereldgezondheidsorganisatie als geneeswetenschap. Ayurveda legt niets op en hangt ook geen bepaald dieet aan. Het is niet vegetarisch, vegan, glutenvrij, suikervrij, etc. Wel biedt het effectieve handvatten om de spijsvertering te bevorderen en te herstellen. Het belangrijkste punt is het verminderen van stress.

Prijzen yoga coaching:

  • Yoga Coaching ‘In 30 dagen meer goeie shit in je leven’. Dit is een startprogramma van zes video calls: inclusief een gratis kennismaking, vier online coaching sessies van 90 minuten, ondersteuning (video’s, e-mails, artikelen en huiswerkopdrachten) en een laatste sessie als eindevaluatie. Prijs: 450 euro. Als je mijn boek Het genot van goeie shit koopt, krijg je 30% korting op dit coaching traject.
  • Losse sessie van 90 minuten: 90 euro.
  • Losse sessie van 60 minuten: 60 euro.

Niet tevreden? Dan krijg je je geld terug.


Mijn opleidingen & certificaten:

  • Yoga Teacher Training (200 hrs) – Santosha Yoga
  • Yoga Synergy Interactive Applied Anatomy & Physiology of Yoga Intensive (18 hrs) – Simon Borg-Olivier
  • Yoga Life Coaching – Transformation Academy
  • YTT Prenatal, Postnatal, Children & Teens – Santosha Yoga
  • Ayurveda – Ellen Helwes (lopend)
  • ISA Level 1 Surf Instructor – International Surfing Association
  • Beach Lifeguard Qualification – Royal Life Saving Society UK
  • MSc. Politicologie – Sociale Wetenschappen, Universiteit van Leiden

Mijn relevante professionele achtergrond:

  • 2014 – heden: Yogadocente & Coach
  • 2016: Health Coach bij bbb health boutique Den Haag
  • 2013 – 2019: Surf Instructeur