Ik wil rust in mijn hoofd!
Mindfulness coaching
Loop je over van de stress en houdt je onzekerheid je tegen in je groei?
Met 1:1 mindfulness coaching help ik je ontspannen en bij jezelf te komen.
Je weet wel, die ‘Zelf’ die prima weet wat ze wil, vol liefde en rust zit, en staat te springen om aandacht (geloof me).
Wat is mindfulness coaching?
Mindfulness coaching is geen therapie. Wel biedt het handvatten om meer ‘flow’ te brengen in het alledaagse leven.
Het is ‘allround’ omdat we ook kijken naar eetpatronen. Het is geen dieet. We kijken naar hoe je eet.
We gaan met praktische oefeningen (mindfulness, ademwerk, yoga) aan de slag, zodat je jouw rust, balans en zelfvertrouwen drastisch vergroot.
Zo bereik je persoonlijke en/of zakelijke doelen sneller en met meer gemak.
MIND
We gaan oefenen met mindfulness en meditatie. Er zijn allerlei praktische oefeningen die je kunt doen om meer in het hier-en-nu te leven en rust in je hoofd te krijgen.
BODY
Ademwerk is een van de meest vergeten, ondergewaardeerde manieren om meer balans in je lijf en je leven te krijgen. Samen ontdekken we de beste oefeningen voor jou.
FOOD
Hoe je eet, kan veel invloed hebben op je happiness-gehalte. Ik leer je mindful eten en naar je lichaam luisteren. Indien gewenst kun je een food journal bijhouden.
Wat kun je verwachten?
Stap 1. Kennismakingsgesprek
In een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten voelen we aan of we een match zijn.
Swipen we allebei naar rechts? Dan vertel je me je doelen en uitdagingen en bespreken we alvast een structuur voor de eerste sessie.
Stap 2. Sessie van 60 mins
De sessie beginnen we met een kort gesprek.
Daarna gaan we aan de slag met mindfulness, meditatie, ademwerk en/of het bespreken van eet- en leefstijlgewoontes (afhankelijk van jouw doelen).
Stap 3. Pakket of losse sessies
Heb je een pakket gekozen? Dan krijg je elke week oefeningen tot de volgende sessie.
Natuurlijk kun je het ook prima bij één losse sessie laten of juist extra bijboeken.
Wie ben ik?
Als health coach bij bbb Health Boutique in Den Haag heb ik tientallen vrouwen geholpen om rust te vinden in hun drukke leven.
Daarnaast ben ik gecertificeerd yogadocente en geef sinds 2014 les in yoga en mindfulness.
Vroeger had ik last van een paniekstoornis. Dankzij yoga, ademwerk en mindfulness heb ik die overwonnen.
Ik weet hoe makkelijk het is om jezelf tegen te laten houden door onzekerheden en angsten.
Maar er zijn manieren om die angsten beter te managen, onzekerheden los te laten en dingen gewoon te doen.
Een van die manieren is yoga/mindfulness.
De ‘magie’ daarvan (magie die wetenschappelijk is bewezen) is enorm krachtig. En die magie geef ik graag door.
Wat levert mindfulness coaching je op?
✅ Het helpt je om minder vanuit je ‘pijn’ te reageren op mensen of gebeurtenissen en meer vanuit liefde en compassie.
✅ Je bent in staat om snel stress, negatieve gedachten, zorgen of paniek te verminderen op elk moment van de dag en nacht.
✅ Je voelt je meer verbonden met jezelf, met anderen en met de wereld om je heen. Daardoor kan eenzaamheid afnemen.
✅ Het helpt je om tot je ‘kern’ te komen, tot wat je echt wilt en wie je wilt zijn in dit leven. Wat wil je achterlaten?
✅ Het helpt je om emoties te ervaren en te accepteren voor wat ze zijn, en daar minder snel in mee te gaan.
✅ Je gaat er bewuster van leven, waardoor je andere (gezondere) keuzes maakt dan wanneer je op de autopiloot draait.
De coaching met Jessica heeft me veel inzicht gegeven in mezelf en mijn lichaam. Het is altijd makkelijk om met Jessica te praten omdat ze me op mijn gemak stelt, goed luistert en me inzicht geeft. De gesprekken, de ademhalingsoefeningen en de yoga zijn een geweldige combinatie om echt diep met jezelf in contact te komen. Ik vond het echt super!
Chiara Gomiselli, Chiara Go Arts
Investering
Losse sessie. Of een pakket.
Losse sessie
45 euro
2 maanden
110 euro
👉 Niet tevreden? Dan krijg je je geld terug.
Contact
Vul het formulier in, dan neem ik binnen een dag contact met je op. Liever even via WhatsApp? Kan ook: 0633 099 389. 🙂